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¿Cómo vencer el Jet Lag?

El Jet Lag es un desajuste temporal de las funciones del cuerpo humano tras un viaje largo en avión.

También conocido como síndrome del cambio rápido de zona horaria, síndrome transoceánico, descompensación horaria, disritmia circadiana o síndrome de los husos horarios, el Jet Lag es un desequilibrio producido entre el reloj interno de una persona (que marca los periodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario que se establece al viajar a largas distancias, a través de varias regiones horarias.

Afecta a muchas personas y si no sabemos cómo vencerlo es probable que hasta acabe arruinando parte de nuestras vacaciones, y eso querido Jet Lag ¡No te lo vamos a permitir!

Los especialistas aconsejan preparar el cuerpo con anticipación, asi que a continuación les dejamos unos consejos sobre cómo vencer el jet lag y poder disfrutar de las vacaciones

Antes de volar

Asegurate de estar lo suficientemente hidratado para que tu piel no sufra las consecuencias del jet lag. Tomá mucha agua antes y durante el vuelo

Durante el vuelo

No te distraigas demasiado con películas si vas a llegar a tu destino de día, así aprovechás y dormís durante el vuelo, el primer día de tu viaje necesitás organizarte y estar atento. Y, por el contrario, llevate un buen libro para el viaje si vas a llegar a tu destino de noche, intentá no dormir en el avión así lográs un buen descanso durante la primera noche de hotel.

Al llegar a destino

¡Nada de siestas! Intentá distraerte con un paseo o con las actividades que hayas programado y no duermas siestas largas, tenés que hacer lo posible para llegar cansado a la noche.

Caminá mucho

Es una forma de balancear tu organismo, aprovechá las horas solares y llenate de luz con largas caminatas. La noche se hizo para descansar, (salvo que estés yendo a un punto del caribe de mucha fiesta)

Y con todo esto en mente, ¡BUEN VIAJE!

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Fuente: Ciudadanasdelmundo.com

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